به نقل از «آفتاب»

مراقب پاهایتان باشید

تاریخ انتشار: ۱۲ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۲۸۴۷۲

آفتاب‌‌نیوز :

جوراب‌ها به‌عنوان سدی محافظتی در برابر ایجاد تاول و سایر انواع آسیب‌های پوستی روی پا عمل می‌کنند. آن‌ها همچنین به تنظیم دما و تعریق کمک خواهند کرد علاوه بر این، جوراب‌ها همچنین به گرم و نرم نگه داشتن پا‌های ما در ماه‌های سرد سال کمک می‌کنند تا خطر سرمازدگی را به حداقل برسانند. با این توضیحات، آیا زندگی پابرهنه ضرری دارد؟

برخی از عواقب پوشیدن کفش بدون جوراب خفیف‌تر از سایر عوامل خطرساز است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همانطور که قبلا ذکر شد، نپوشیدن جوراب شانس شما را برای بروز تاول‌ها افزایش می‌دهد. علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که پای شما بوی خوبی ایجاد نمی‌کند.

به گفته متخصصان کلینیک فیت فرست ایالات‌متحده آمریکا، پا‌های ما می‌توانند روزانه بیش از یک فنجان عرق تولید کنند. در حالی که جوراب‌ها می‌توانند به جذب این رطوبت کمک کنند، اما بدون جوراب این عرق روی پا‌های ما باقی می‌ماند و محیطی بهینه برای رشد باکتری‌ها و متعاقب آن بوی بد ایجاد می‌کند.

اگر از پوشیدن جوراب با کفش خودداری کنید، احتمالا بوی نامطبوع و تاول‌های آزاردهنده‌ای خواهید داشت و خطر ابتلا به برخی عفونت‌ها - به ویژه «پای ورزشکار» - را نیز افزایش می‌دهید. این عفونت قارچی که به راحتی پخش می‌شود می‌تواند باعث سوزش و خارش مداوم در پا‌ها شود. پای ورزشکار یک نام رایج برای عفونت قارچی پوست است که معمولا بین انگشتان پا رخ می‌دهد (البته می‌تواند در سایر نواحی پا نیز به وجود آید)، این عفونت قارچی بیشتر در ورزشکاران دیده می‌شود بنابراین به نام «پای ورزشکار» مشهور شده هرچند که ممکن است در سایر افراد هم دیده شود.

بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شده، تصور می‌شود که ۱۵ درصد از جمعیت مبتلا به «پای ورزشکار» هستند. از آنجایی که این قارچ در مکان‌های گرم و مرطوب رشد می‌کند، پابرهنه رفتن در مکان‌های عمومی مانند استخر‌های عمومی و رخت‌کن‌های باشگاه می‌تواند بیشتر فرد را مستعد ابتلا به عفونت کند. به همین ترتیب، پوشیدن جوراب‌های جاذب رطوبت با کفش‌هایمان مهم است تا پاهایمان را زیبا و خشک نگه داریم.

برای کمک به کاهش احتمال ابتلا به «پای ورزشکار»، به یاد داشته باشید که بهداشت پا را رعایت کنید و به‌طور مرتب پا‌های خود را با آب و صابون آنتی‌باکتریال بشویید. علاوه بر این، کفش‌هایی را انتخاب کنید که در معرض هوا قرار بگیرند. پوشیدن دمپایی در فضا‌های جمعی مرطوب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در نهایت، علاوه بر ضدعفونی کردن منظم کفش‌هایتان، حتما مراقب شستن جوراب‌هایتان نیز باشید؛ هر چه آب گرمتر باشد بهتر است.

اکنون که متوجه شدیم جوراب‌ها چقدر برای سلامتی ما مهم هستند، بیایید مطمئن شویم، بهترین جوراب‌هایی را که می‌توانیم انتخاب می‌کنیم بدون اینکه هزینه‌های زیادی به همراه داشته باشند. به هر حال، هر جورابی کارایی لازم را برای ما ندارد باید از جوراب‌هایی استفاده کنید که با مواد طبیعی جذب کننده رطوبت ساخته شده‌اند.

کارشناسان در کلینیک فیت فرست پیشنهاد کردند که جوراب‌ها باید از پنبه، پشم مرینو (مرینوس) یا بامبو تهیه شده باشند، زیرا این مواد تهویه مطلوب را فراهم می‌کنند.

از تناسب هم غافل نشوید. شما یک جفت جوراب می‌خواهید که درست روی پا و مچ پای شما قرار بگیرد. جوراب‌هایی که خیلی شل در اطراف پا آویزان هستند ممکن است منجر به تاول شوند.

در آخر، مراقب دما باشید و مطمئن شوید که محیط داخل کفش شما خیلی گرم یا خیلی سرد نباشد به این معنی که ضخامت جوراب شما ممکن است نیاز به تغییر در طول سال داشته باشد. در طول ماه‌های تابستان، یک جفت جوراب سبک‌تر بخرید و با کاهش دما در طول سال، آن‌ها را با یک جفت ضخیم‌تر تعویض کنید.

منبع: خبرگزاری ایسنا

منبع: آفتاب

کلیدواژه: پا کفش پای ورزشکار جوراب ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۲۸۴۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مراقب قاتل خاموش باشید/ افراد بالغ باید غربالگری فشارخون شوند

به گزارش خبرگزاری مهر، مریم طاهرخانی، فشارخون بالا را عامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ و میر دانست و اظهار کرد: نشانه‌هایی از ابتلاء به فشارخون بالا ممکن است در برخی بیماران دیده شود که از جمله آن می‌توان به سردرد، تپش قلب، احساس فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، گُرگرفتگی و قرمزی صورت و خونریزی بینی یا چشم اشاره کرد.

این متخصص بیماری‌های قلب و عروق ادامه داد: هیچ کدام از این نشانه‌هایی که به آن اشاره شد، اختصاصی نیستند و صرفاً برای مشکوک شدن به وجود خطر پرفشاری خون نباید منتظر بروز این علامت‌ها بود.

طاهرخانی، تنها راه تشخیص پرفشاری خون را، اندازه گیری آن با دستگاه‌های فشارسنج عنوان کرد و افزود: افراد می‌توانند برای اندازه‌گیری فشارخون به مطب پزشک مراجعه کنند، یا به کمک دستگاه هولتر فشارخون در خارج از مطب و در یک بازه زمانی طولانی مدت فشارخون خود را پایش کنند، همچنین امکان اندازه‌گیری فشار به کمک دستگاه‌های ترجیحاً اتوماتیک در منزل نیز وجود دارد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: توصیه می‌شود از فشارسنج‌های بازویی استفاده شود و فرد حتماً پنج دقیقه به حالت نشسته و در حالت استراحت قرار گیرد، علاوه بر این، افراد باید توجه داشته باشند تا نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار، ورزش نکنند و چای و قهوه نیز ننوشند.

وی درباره نحوه اندازه‌گیری صحیح فشار خون، عنوان کرد: فشارخون باید دو یا سه بار گرفته شود؛ میانگین دو عدد نزدیک به هم، فشارخون بیمار را نشان می‌دهد ضمناً بهتر است از هر دو دست فشار گرفته شود و اگر فشار دو دست با یکدیگر مغایرت داشت، معیار، دستی است که فشار بالاتری دارد.

طاهرخانی، افزود: اتحادیه جهانی فشارخون بالا (World Hypertension organization)، فشار بزرگ‌تر مساوی ۱۴۰ روی ۹۰ میلی متر جیوه را پرفشاری خون تعریف کرده است بنابراین اگر فشار فردی در منزل بزرگ‌تر مساوی ۱۳۵ روی ۸۵ میلی متر جیوه بود، باید به پزشک مراجعه کند، البته تشخیص فشارخون بر اساس یک بار اندازه گیری داده نمی‌شود.

فلوشیپ اقدامات مداخله‌ای قلب و عروق، با اشاره به اینکه درمان فشارخون در افراد به تشخیص پزشک به طور معمول پس از دو تا سه بار ویزیت پزشک به فاصله یک تا چهار هفته و یا اندازه گیری فشارخون با هولتر، آغاز می‌شود، گفت: البته اگر فشارخون در رنج خطر باشد و عوارض ناشی از فشارخون در ارگان‌های حیاتی دیده شود، باید در همان ابتدا درمان شروع شود

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: بنا به توصیه اتحادیه جهانی فشارخون بالا، افراد بالغ بالای ۱۸ سال باید غربالگری فشارخون شوند؛ به این ترتیب که افراد ۱۸ تا ۳۹ سال هر سه تا پنج سال باید فشارشان را اندازه بگیرند و اگر در حد نرمال بود، سه تا پنج سال بعد، مجدد ارزیابی کنند.

وی ادامه داد: این افراد اگر به علت وزن بالا (توده بدنی ( BMI) بالاتر از ۲۵)، یا ماکسیمم فشار بین ۱۳۵ تا ۱۳۹ و مینیمم فشار ۸۵ تا ۸۹ میلی متر جیوه در معرض ابتلاء به فشارخون بالا هستند، باید به صورت سالانه پایش شوند، افراد بالای ۴۰ سال نیز باید هرسال فشارخون خود را اندازه‌گیری کنند.

طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از ۱۰ میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می‌دهد، به راه‌های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف اسیدهای چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و پرهیز از مصرف نمک بیش از یک قاشق چایخوری از جمله اقداماتی است که در راستای پیشگیری از ابتلاء به پرفشاری خون بسیار کمک کننده خواهد بود.

متخصص بیماری‌های قلب و عروق با اشاره به اینکه هدف سازمان بهداشت جهانی، کاهش ۲۵ درصدی ابتلاء به فشارخون بالا تا سال ۲۰۲۵ است، بیان کرد: این مهم با تشخیص زودهنگام و کنترل به موقع بیماری امکان پذیر است، یکی از اقدامات در این راستا، کنترل فشارخون بیمارانی است که به هر بهانه‌ای به مراکز درمانی و کلینیک‌ها مراجعه می‌کنند، بسیج عمومی و راه‌اندازی کمپین‌های اطلاع رسانی اهمیت فشارخون و تشخیص و درمان به موقع آن، می‌تواند در افزایش سواد سلامت مردم نیز مؤثر باشد.

کد خبر 6094797 حبیب احسنی پور